Szybki obiad w piątek to realne wyzwanie każdej osoby, która w tym dniu unika mięsa – najczęściej ze względów tradycyjnych, religijnych lub rodzinnych – i jednocześnie szuka rozwiązania pozwalającego przygotować pełnowartościowy posiłek w krótkim czasie. W Polsce to właśnie piątkowy obiad najczęściej staje się okazją do serwowania dań rybnych, warzywnych lub wykorzystania innych pozbawionych mięsa składników. Aktualne trendy pokazują, że coraz więcej osób oczekuje możliwości zjedzenia zdrowego...

Zdrowe nawyki stanowią fundament codziennego życia i realnie wpływają na jakość zdrowia oraz samopoczucia. Już dziś wprowadzenie automatycznych, powtarzalnych zachowań związanych z dietą, aktywnością fizyczną, snem i zdrowiem psychicznym skutkuje lepszym samopoczuciem, dłuższym życiem i profilaktyką wielu poważnych chorób cywilizacyjnych[1][2][4]. Czym są zdrowe nawyki i dlaczego są tak istotne? Zdrowe nawyki to regularnie powtarzane, korzystne dla organizmu czynności, które wpływają zarówno...